ASFİM´de kilolara veda Sağlıklı yaşama merhaba
Sağlıklı yaşam için ASFİM´e geldiler
Tarih: 7.6.2018 14:57:13

Büyükşehir Belediyesi´nin Antalyalılara ücretsiz spor imkânı sunduğu Antalya Spor ve Fitness Merkezleri birçok kadının hayatını değiştiriyor. Düzenli olarak spor yapma imkânına kavuşan kadınlar hem sağlıklarında hem de görünüşlerinde büyük değişim yaşıyor.


Antalya Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren ASFİM, vatandaşları sağlıklı ve hareketli yaşamla buluşturmaya devam ediyor. Vatandaşlar modern, tam donanımlı ve uzman eğitmenler eşliğinde step aerobik, pilates, yoga, cardio pump ve zumba yapma imkânını ASFİM´lerde buluyor.  


Emeklilik hayatıma hareket geldi 
Daha düzgün bir duruş, esnek bir vücut ve fit bir görünüm hedefleyen kadınlar, son yılların en popüler ve etkili egzersiz programlarından gösterilen pilates, fitness, aerobik ve zumba yaparak fazla kilolarından kurtuluyor. ASFİM´le spor ve sağlıklı hayata kucak açan kadınlar ASFİMle tanışma hikâyelerini paylaştı. ASFİM sayesinde durgun geçen emeklilik hayatına bir hareket geldiğini söyleyen Nilgün Uçakan, “10 senedir emekliyim. Altı senedir de Kepez ASFİM´de düzenli olarak spor yapıyorum. Vücudumdaki kas ve bacak ağrılarından çok şikâyet ediyordum. Ağrılardan ellerimi açamıyordum. Pilatese başladıktan sonra bu ağrılardan kurtuldum sağlığıma kavuştum. Emekli hayatımızda bu yapılan hizmetlerle sosyalleşme imkânı buluyoruz. Büyükşehir Belediyesi´ne bu hizmetinden dolayı çok teşekkür ederim. Ev hanımı arkadaşlarımıza tavsiye ediyorum. Hem sporla hayata tutunurlar, hem sosyalleşirler hem de keyifli vakit geçirirler” diye konuştu. 


Sporla sağlıklı zayıfladı
ASFİM´de spora başlamadan önce 126 kilo olan Güldane Acar, step aerobik ve diyetisyen yardımı alarak 10 ayda 95 kiloya düşmüş. Güldane Acar yaşadığı değişimi şöyle anlattı: “Oturduğum yerden kalkamıyordum kalkınca da bacaklarım ağrıyordu. Çocuklarım da zayıflamamı çok istiyordu. ‘Anne seni artık zayıf görmek istiyoruz´ diyerek beni teşvik ettiler. Hem sağlıklı beslenerek hem de spor yaparak fazla kilolarımı verdim.  Sorunlarımdan kurtuldum; ama spor yapmaya devam edeceğim. Çünkü hedefim 80 kiloya düşmek. Üzerimdeki yükü kiloları verdikten sonra anladım. Şimdi çok mutluyum. Çalışmaya devam ediyorum. Büyükşehir Belediyemize bize disiplinli spor yapma imkanı sağladığı için çok teşekkür ediyorum.” 


İlacı spor oldu sağlığına kavuştu 
Astım ve KOAH hastası olduğunu söyleyen Selda Yılmaz, doktorunun mutlaka spor yapmalısın tavsiyesi üzerine spora başladığını belirterek, “Kısa bir süre önce ASFİM´e başladım. 68 kilo ile başladım şu an 62 kiloyum. Ama ASFİM´e gelmemdeki en büyük sebebim kilo değil astım rahatsızlığım oldu. Astım ve KOAH hastası olduğum için doktorum mutlaka spor yapmamı istedi. Spora başladıktan sonra bana kattıklarını görüyorum. Örneğin nefesle ilgili sorunlarımı çözdü. Spor, bana sağlığımla ilgili çok büyük güzellikler kattı. ASFİM´den çok memnunum. Uygun ve rahat koşullarda çalışıyoruz eğitmenlerimiz bizimle çok ilgileniyor” dedi.  


Kişiye özel diyet programı
ASFİM´de görevli Diyetisyen Selin Akalın, merkeze gelen kadınların spora başlamadan önce kan ve vücut analizlerini ölçtüklerini ifade ederek, “Vücut analiz cihazlarında vatandaşların yağ oranlarına, kasına, vücut suyuna ve beslenme alışkanlıklarına bakıyoruz. Eğer beslenme ile çözebileceğimiz bulgular varsa beslenme alışkanlıklarındaki yanlışları ve doğruları inceliyoruz daha sonra kişilere uygun bir beslenme programı hazırlıyoruz. İki haftada bir ya da haftalık olmak üzere rutin kontroller gerçekleştiriyoruz. Bu verilere göre diyetimizin başarısını kontrol ediyoruz ” dedi.










Kaynak: ANTALYA HAYAT

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
IKEA Antalya mağazasının açılışına yoğun ilgi
IKEA Antalya mağazasının açılışına yoğun ilgi
IKEA şimdi Antalya´da
Uzmanlardan aşırı sıcaklar için korkutan uyarı: 100 bin kişi ölebilir
Uzmanlardan aşırı sıcaklar için korkutan uyarı: 100 bin kişi ölebilir
´ASIL SORUN İKLİM DEĞİŞİKLİĞİ´
Batı Antalya Havalimanını yapıyoruz
Batı Antalya Havalimanını yapıyoruz
Kaş gençliğinden Atay Uslu´ya tam destek
Başkan Türel Kepez esnafını ziyaret etti
Başkan Türel Kepez esnafını ziyaret etti
Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Menderes Türel, Kepez İlçesi´nde esnafı ziyaret ederek, sorunlarını dinledi.
Kepez´in sünnet kayıtları başladı
Kepez´in sünnet kayıtları başladı
Kayıtlar 30 Temmuz´da sona eriyor
“Tarımda şahlanış dönemi yaşanacak”
“Tarımda şahlanış dönemi yaşanacak”
AK Parti Antalya Milletvekili Adayı Gülçin Özboz
AK Parti İl Başkanı Taş´tan sandık çağrısı
AK Parti İl Başkanı Taş´tan sandık çağrısı
“Daha güçlü bir Türkiye için sandığa gidin”
AKMEK kayıtları devam ediyor
AKMEK kayıtları devam ediyor
7-14 yaş grubu çocuklar için
Hizmet vatandaşın ayağına gitti
Hizmet vatandaşın ayağına gitti
40 kişilik ekip sahada
Konyaaltı Sahili yaşam merkezi oldu
Konyaaltı Sahili yaşam merkezi oldu
yeni adıyla Sahil Antalya Yaşam Parkı
ASAT´tan Kemer´e 205 milyonluk yatırım
ASAT´tan Kemer´e 205 milyonluk yatırım
ASAT´tan Kemer´e 205 milyonluk yatırım 19 Haziran 2018, Salı Büyükşehir Belediyesi ASAT Genel Müdürlüğü, Kemer´e 4 yılda yaptığı 204 milyon 476 bin TL´lik yatırımla turistik ilçenin alt yapı sorunlarını çözdü.
Antalya Expo´da Muhteşem bir Las Vegas Şovu
Antalya Expo´da Muhteşem bir Las Vegas Şovu
Shıw Salı, Perşembe ve Cumartesi günleri
Konyaaltı´nda motorize zabıta iş başında
Konyaaltı´nda motorize zabıta iş başında
Vatandaşlarımızın huzur, sağlık ve güvenliği için
Amatör Spor Kulüplerine 313 Bin Liralık Nakdi Yardım
Amatör Spor Kulüplerine 313 Bin Liralık Nakdi Yardım
Antalya Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürü Doç.Dr. Burhanettin Hacıcaferoğlu
BSM´den Kepezlilere müjde!
BSM´den Kepezlilere müjde!
Kepezlilere özel sağlık merkezi
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:09 15:42 18:00 19:27
DOLAR
4.7524
EURO
5.4833
ALTIN
0
BIST
0
 
Antalya
Fırtına
Bugün
29 / 20 °C
Gök gürültülü sağanak yağış
Cumartesi
31 / 18 °C
Güneşli
Pazar
31 / 19 °C
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Bu dünya çalışma yeridir. Ücret alınacak yer, ahirettir.

İMAM-I RABBANİ (R.A)
-Kelebekler ayaklarıyla tat alırlar. -Kadınlar erkeklere oranla 2 kat fazla göz kırpar.(Çok yalan söyledikleri için olmasın) -İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir. -Gözleri açık tutarak hapşırmak imkansızdır. (Bir rivayete görede gözleri açık hapşırı

İlginç Bilgiler 2
Etin pişerken dağılmaması için suyuna birkaç damla sirke koyun. Etin suyunun berrak olması için üstünde oluşan köpüğü bir kevgir ile temizleyin.

Et Yemekleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi