ASFİM´de kilolara veda Sağlıklı yaşama merhaba
Sağlıklı yaşam için ASFİM´e geldiler
Tarih: 7.6.2018 14:57:13

Büyükşehir Belediyesi´nin Antalyalılara ücretsiz spor imkânı sunduğu Antalya Spor ve Fitness Merkezleri birçok kadının hayatını değiştiriyor. Düzenli olarak spor yapma imkânına kavuşan kadınlar hem sağlıklarında hem de görünüşlerinde büyük değişim yaşıyor.


Antalya Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren ASFİM, vatandaşları sağlıklı ve hareketli yaşamla buluşturmaya devam ediyor. Vatandaşlar modern, tam donanımlı ve uzman eğitmenler eşliğinde step aerobik, pilates, yoga, cardio pump ve zumba yapma imkânını ASFİM´lerde buluyor.  


Emeklilik hayatıma hareket geldi 
Daha düzgün bir duruş, esnek bir vücut ve fit bir görünüm hedefleyen kadınlar, son yılların en popüler ve etkili egzersiz programlarından gösterilen pilates, fitness, aerobik ve zumba yaparak fazla kilolarından kurtuluyor. ASFİM´le spor ve sağlıklı hayata kucak açan kadınlar ASFİMle tanışma hikâyelerini paylaştı. ASFİM sayesinde durgun geçen emeklilik hayatına bir hareket geldiğini söyleyen Nilgün Uçakan, “10 senedir emekliyim. Altı senedir de Kepez ASFİM´de düzenli olarak spor yapıyorum. Vücudumdaki kas ve bacak ağrılarından çok şikâyet ediyordum. Ağrılardan ellerimi açamıyordum. Pilatese başladıktan sonra bu ağrılardan kurtuldum sağlığıma kavuştum. Emekli hayatımızda bu yapılan hizmetlerle sosyalleşme imkânı buluyoruz. Büyükşehir Belediyesi´ne bu hizmetinden dolayı çok teşekkür ederim. Ev hanımı arkadaşlarımıza tavsiye ediyorum. Hem sporla hayata tutunurlar, hem sosyalleşirler hem de keyifli vakit geçirirler” diye konuştu. 


Sporla sağlıklı zayıfladı
ASFİM´de spora başlamadan önce 126 kilo olan Güldane Acar, step aerobik ve diyetisyen yardımı alarak 10 ayda 95 kiloya düşmüş. Güldane Acar yaşadığı değişimi şöyle anlattı: “Oturduğum yerden kalkamıyordum kalkınca da bacaklarım ağrıyordu. Çocuklarım da zayıflamamı çok istiyordu. ‘Anne seni artık zayıf görmek istiyoruz´ diyerek beni teşvik ettiler. Hem sağlıklı beslenerek hem de spor yaparak fazla kilolarımı verdim.  Sorunlarımdan kurtuldum; ama spor yapmaya devam edeceğim. Çünkü hedefim 80 kiloya düşmek. Üzerimdeki yükü kiloları verdikten sonra anladım. Şimdi çok mutluyum. Çalışmaya devam ediyorum. Büyükşehir Belediyemize bize disiplinli spor yapma imkanı sağladığı için çok teşekkür ediyorum.” 


İlacı spor oldu sağlığına kavuştu 
Astım ve KOAH hastası olduğunu söyleyen Selda Yılmaz, doktorunun mutlaka spor yapmalısın tavsiyesi üzerine spora başladığını belirterek, “Kısa bir süre önce ASFİM´e başladım. 68 kilo ile başladım şu an 62 kiloyum. Ama ASFİM´e gelmemdeki en büyük sebebim kilo değil astım rahatsızlığım oldu. Astım ve KOAH hastası olduğum için doktorum mutlaka spor yapmamı istedi. Spora başladıktan sonra bana kattıklarını görüyorum. Örneğin nefesle ilgili sorunlarımı çözdü. Spor, bana sağlığımla ilgili çok büyük güzellikler kattı. ASFİM´den çok memnunum. Uygun ve rahat koşullarda çalışıyoruz eğitmenlerimiz bizimle çok ilgileniyor” dedi.  


Kişiye özel diyet programı
ASFİM´de görevli Diyetisyen Selin Akalın, merkeze gelen kadınların spora başlamadan önce kan ve vücut analizlerini ölçtüklerini ifade ederek, “Vücut analiz cihazlarında vatandaşların yağ oranlarına, kasına, vücut suyuna ve beslenme alışkanlıklarına bakıyoruz. Eğer beslenme ile çözebileceğimiz bulgular varsa beslenme alışkanlıklarındaki yanlışları ve doğruları inceliyoruz daha sonra kişilere uygun bir beslenme programı hazırlıyoruz. İki haftada bir ya da haftalık olmak üzere rutin kontroller gerçekleştiriyoruz. Bu verilere göre diyetimizin başarısını kontrol ediyoruz ” dedi.










Kaynak: ANTALYA HAYAT

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Finike Kadınlar Plajı Rekor Kırıyor
Finike Kadınlar Plajı Rekor Kırıyor
Plaj Bayramda açık
Başkan Türel´in Kurban Bayramı Mesajı
Başkan Türel´in Kurban Bayramı Mesajı
Antalya´yı bir bayram şehri yapan bütün halkımıza, çalışanlarımıza teşekkür ediyorum…
AKDENİZDEN YÜKSELEN SESLER DÜNYADA YANKILANACAK!
AKDENİZDEN YÜKSELEN SESLER DÜNYADA YANKILANACAK!
“19. ULUSLARARASI ANTALYA PİYANO FESTİVALİ” BAŞLIYOR…
Kadın Çiftçiler Yarışması Gündoğmuş ve Kepez etabı yapıldı
Kadın Çiftçiler Yarışması Gündoğmuş ve Kepez etabı yapıldı
Toprağın sultanları yarışıyor
Kurban Bayramı öncesi ilaçlamalar başladı
Kurban Bayramı öncesi ilaçlamalar başladı
Büyükşehir´de karasinek alarmı
Büyükşehir´de kurban kesim yerleri belli oldu
Büyükşehir´de kurban kesim yerleri belli oldu
‘Hayvan yakalama timi´ görevde
Elmalılı Muhammed Hamdi Yazır Kültür Merkezi törenle açıldı
Elmalılı Muhammed Hamdi Yazır Kültür Merkezi törenle açıldı
Verdiğimiz sözü tuttuk
BAŞKAN BAHAR, “TÜM GÜCÜMÜZLE DEVLETİMİZİN YANINDAYIZ”
BAŞKAN BAHAR, “TÜM GÜCÜMÜZLE DEVLETİMİZİN YANINDAYIZ”
HER TÜRLÜ MÜCADELEYİ VERECEĞİZ
Büyükşehir´den Gazipaşa yaylalarına dev çıkarma
Büyükşehir´den Gazipaşa yaylalarına dev çıkarma
Gazipaşa´ya bağlı yaylalara sağlık taraması, ağız ve diş sağlığı taraması, sosyal tespit ve mobil kuaför hizmetlerini götürdü
Sırbistan Büyükelçisi Türel´i ziyaret etti
Sırbistan Büyükelçisi Türel´i ziyaret etti
Sırbistan Büyükelçisi Zoran Markoviç, Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Menderes Türel´i makamında ziyaret etti
ASMEK yeni dönem kayıtları 3 Eylül´de başlıyor
ASMEK yeni dönem kayıtları 3 Eylül´de başlıyor
200 branşta, 688 farklı kurs açılacak
Kadın çiftçiler üçüncü kez yarışacak
Kadın çiftçiler üçüncü kez yarışacak
Toprağın sultanları yarışıyor
Çocukların şehri Antalya
Çocukların şehri Antalya
Antalya´nın çocukları şanslı olacak
Türel´den başarılı sporcuya hediye
Türel´den başarılı sporcuya hediye
Saatin arkasındaki imza şaşırttı
Başkasının Kimliği ile Böbrek Nakli Olan Cinayet Zanlısı Yakalandı
Başkasının Kimliği ile Böbrek Nakli Olan Cinayet Zanlısı Yakalandı
sahte kimlik ile birlikte yakalandı
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:09 15:42 18:00 19:27
DOLAR
4.6560
EURO
5.4274
ALTIN
0
BIST
0
 
Antalya
Parçalı bulutlu
Bugün
36 / 22 °C
Güneşli
Salı
33 / 22 °C
Güneşli
Çarşamba
33 / 21 °C
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
"Yenileceğinden korkan, daima yenilir."

YILDIRIM BEYAZIT
-Global ısınma yükselen deniz seviyesi 2050 yılında shangai ve deniz kıyısındaki Çin şehirlerinde büyük sellere neden olacak.bu sellerde 76 milyon kişi evsiz kalacak. -Üzerinde barkodu olan ilk ürün Wringleys marka sakızdır. -Kereviz yerken harcanan ka

İlginç Bilgiler 3
deneme deneme

deneme 4
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi